睡前吃什么对皮肤好

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睡前吃燕麦
燕麦有很好的食用价值，在睡前饿的时候吃燕麦，再在燕麦中加入一些蜂蜜，不仅口感极佳，而且还有减肥的功效，让人在不知不觉中就瘦下来了，燕麦还具有促进睡眠的效果，经常失眠的人也可以睡前吃一碗燕麦。
睡前喝牛奶
睡前喝一杯温牛奶可以促进睡眠，牛奶中含有色氨酸，有镇定的功效，而且牛奶还可以补充身体所需的钙。
睡前吃全麦面包
睡前人们可能会感觉到饿，尤其是经常在夜晚加班的女性，如果在睡前吃东西会导致发胖，但是选择全麦面包却可以放心大胆的吃，全麦面包不仅可以饱腹，而且会帮助人体释放胰岛素。
睡前喝蜂蜜
睡前在牛奶中加入蜂蜜，或者是直接冲泡一杯蜂蜜水，能够有利于女性放松自己的身体和心情，使自己的身心得到一个很好的休息。
【睡前吃什么对皮肤好】

睡前吃什么对皮肤好

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